به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

دهه فجر، بهترین زمان پاسخگویی مسئولان برای عملکرد خود

تاریخ انتشار: ۱۴ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۱۰۵۵۸

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مازندران، امامان جمعه شهرستان‌ها در خطبه‌های امروز نماز جمعه شهر‌های خود تاکید کردند: دهه فجر، بهترین زمان پاسخگویی مسئولان برای عملکرد خودشان است.

نماز جمعه سیمرغ
امام جمعه سیمرغ گفت: با وجود اینکه ایران اسلامی در این سالیان در تحریم ظالمانه دشمنان قرار دارد، ولی در زمینه‌های علمی و دفاعی و فضایی جزو کشور‌های پیشرو هستیم و در فناوری موشک‌های نقطه زن جزو کشور‌های تراز اول دنیا قرار داریم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

حجت الاسلام محمد نسب فرا رسیدن ۱۳ رجب سالروز ولادت امام علی (ع) و روز پدر را تبریک گفت و افزود: مقام و جایگاه والای پدر را باید ارج نهیم و توجه ویژه به جایگاه پدر داشته باشیم و از آن‌ها قدردانی کنیم.

وی افزود: ویژگی‌های شخصیتی امیر المومنین علی (ع) را باید مطالعه کرد و آن را در زندگی خودمان پیاده کنیم که اگر زندگی مان علوی شود جامعه امان علوی خواهد شد و اگر به خانه و خانواده توجه شود جامعه ما اصلاح خواهد شد.

خطیب جمعه سیمرغ دهه فجر را فرصت مناسبی برای بیان عملکرد مسئولان بیان کرد و افزود: باید کار‌های صورت گرفته به اطلاع مردم رسانده شود.

نمازجمعه ایزدشهر نور
امام جمعه ایزدشهر نور گفت: انقلاب اسلامی امانتی است که از امام خمینی به دست ما رسیده و وظیفه ما این است که آن را به دست صاحب اصلی آن حضرت مهدی (عج) برسانیم و در مقابل هم مسئولان سه قوه هم باید به درستی به وظایف خود عمل کنند و دشمنان هم در حال حاضر از مشکلات اقتصادی کشور به نفع خودشان در حال بهره برداری هستند.

حجت الاسلام رزاقی افزود: امروز مسولان باید از جوانان و نخبگان در بدنه دولت استفاده کنند و نباید بین آنان تبعیض قائل شوند.

وی دهه فجر انقلاب را بهترین زمان پاسخگویی مسئولان نسبت به عملکرد خود برای مردم دانست و گفت: در این شرایطی که دشمن از کوچکترین ضعف‌ها بزرگترین بهره برداری را خواهد برد باید در کلیه امور به فکر رفاه بیشتر و بهتر مردم باشند و می‌بایست با درایت معضلات بیکاری، مسکن، ازدواج جوانان و مخصوصا مشکلات اقتصادی را حل کنند.

وی ابراز امیدواری کرد: ان شاءالله با حضور همه هموطنان در راهپیمایی ۲۲ بهمن بار دیگر مشت محکمی بر دهان یاوه گویان شرق و غرب خواهد زد.

نمازجمعه لاله آباد بابل
امام جمعه لاله آباد گفت: راهپیمایی ۲۲ بهمن امسال باید باشکوه و منحصر به فرد برگزار شود.

حجت الاسلام شیخی افزود: هر سال در روز ۲۲ بهمن توسط مردم ایران حماسه‌ای نو آفریده می‌شود در حالی که دشمنان تبلیغات منفی انجام می‌دهند تا مردم را سست کنند، اما ملت ایران عهد و پیمان خود را فراموش نکرده و همواره پای کار خواهند بود.

وی با بیان این‌که ۲۲ بهمن روز وحدت، همدلی و همبستگی است، گفت: ۲۲ بهمن یادآور ایثار و شهادت بوده و امید است در این روز به وظیفه خود به خوبی عمل کنیم. ۲۲ بهمن روز پیروزی حق بر باطل و رهایی از استکبار است؛ در سال‌جاری نیز پویایی و زنده بودن انقلاب را در راهپیمایی ۲۲ بهمن به رخ جهانیان خواهیم کشید.

نماز جمعه چمستان
خطیب جمعه چمستان در جمع نمازگزاران این شهر به تشریح دستاورد‌های انقلاب اسلامی پرداخت و گفت: با مقایسه حکومت ۵۳ ساله رژیم پهلوی و نظام ۴۴ ساله جمهوری اسلامی می‌توان فهمید هم اکنون در کجای کار قرار داریم.

حجت الاسلام حاجی زاده افزود: دوران حکومت رضا شاه پهلوی و پسرش محمد رضا شاه دوران حاکمیت سیاه دیکتاتوری به همراه وابستگی محض به دولت‌های غربی بود و از این حیث قابل مقایسه با حتی دوران قاجار که یک حکومت صرفا دیکتاتوری بود هم نیست، اما دوران انقلاب اسلامی به زعم و اعتراف سازمان‌های جهانی سرعت پیشرفت کشور ما قابل مقایسه با برخی کشور‌های دیگر نیست و با وجود هجمه‌ها و تحریم‌های ظالمانه غرب به جایگاه‌های رفیع علمی رسیدیم و به آن نیز مباهات می‌کنیم.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: حجت الاسلام دهه فجر ۲۲ بهمن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۱۰۵۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه جهت افزایش تمرکز

آفتاب‌‌نیوز :

بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی‌کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی‌رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید.

قهوه به شما کمک می‌کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید.

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می‌کنید، اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه؛ در میانه صبح و ظهر است. قهوه به دلیل این که قهوه در خودش کافئین دارد، تحریک کننده بسیار شدیدی است و سطح کورتیزول را بالا می‌برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی و قند خون می‌شود و افزایش سطح کورتیزول طبیعتاً ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بعد از بیداری به اوج خودش می‌رسد. از آن جایی که کورتیزول متابولیسم و سوخت و ساز را تحریک می‌کند، در نتیجه باعث انرژی بیشتر و هوشیاری بیشتر در طول روز خواهد شد.

برای اینکه سطح کورتیزول را متعادل نگه دارید، یک فنجان قهوه یک یا ۲ ساعت بعد از بیداری میل کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد کورتیزول بعد از بیداری هنوز سطح بالایی دارد؛ بنابراین بهتر است که صبر کنید تا به میانه صبح یعنی قبل از ظهر نزدیک شوید و زمانی که سطح کورتیزول پایین‌تر می‌آید، از قهوه استفاده کنید.

قبل از ورزش

بعضی از افراد روز خود را با قهوه شروع می‌کنند، اما بعضی دیگر هنگامی که انرژی زیادی دارند، می‌خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می‌شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می‌خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، ۳۰ دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید.

مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می‌دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می‌برد و باعث کاهش میزان درد بدن می‌شود.

بعد از خواب ضعیف شبانه
‌
می‌توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید.

مطالعه‌ای در اکتبر سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد؛ کافئین می‌تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران کنید.
‌
می‌توانید بیشترین سطح هوشیاری را با رعایت نکات زیر به دست بیاورید:

۲۰۰ میلی گرم یا تقریباً دو فنجان قهوه درست بعد از بیداری

۲۰۰ میلی گرم قهوه دیگر چهار ساعت بعد

چه میزان قهوه بنوشیم؟

مطالعات پیشنهاد می‌کنند که بیشتر از ۴۰۰ میلی گرم قهوه که تقریباً برابر با ۴ الی ۵ فنجان می‌شود، استفاده نکنید.

افرادی که مقاومت به کافئین یا حساسیت به کافئین دارند، می‌توانند میزان مصرف آن را کمتر کنند یا به طور کل قهوه را حذف کنند، اما پیشنهاد ما این است که در بیشترین حالت ممکن ۲ فنجان قهوه استفاده کنید و در زمانی که باز هم نیاز بیشتری به انرژی داشتید، چای سبز بنوشید.

مصرف قهوه زیاد ممکن است باعث اضطراب بیش از حد، بی خوابی و افزایش سطح کورتیزول شود و نتیجه عکس بدهد که افزایش سطح کورتیزول هم باعث مشکلات سیستم ایمنی و فشار خون خواهد شد.

همچنین این که شما قهوه را با شکم خالی بنوشید، هم وضعیت را متفاوت می‌کند و بهتر است قهوه را همزمان با یک وعده غذایی حاوی چربی سالم یا پروتئین استفاده کنید، زیرا قهوه با شکم خالی باعث افزایش سطح کورتیزول و مشکلات قند خون می‌شود.

سایر نکات

قهوه را در انتهای روز استفاده نکنید، زیرا کیفیت خواب شما را به هم می‌ریزد.

قهوه می‌تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد، اما عوارض جانبی آن آشفتگی خواب است.

البته برای کسانی که حساسیت دارند، قهوه خیلی دیر اثراتش از بدن پاک می‌شود.

بعضی از افرادی که به قهوه حساسیت دارند، بهتر است بعد از این که نصفی از روز گذشت، دیگر قهوه استفاده نکنند.

اگر به طور کل در خوابیدن مشکل دارید؛ بهتر است که قهوه را قبل از وسط روز بنوشید.

نوع قهوه مصرفی هم اهمیت دارد.

تمرکز شما باید روی این باشد قهوه سبک بخورید تا کیفیت بالاتری داشته باشد.

بهترین راه این است که از قهوه‌های ارگانیک استفاده کنید که معمولاً اثرگذاری بیشتری دارد.

افرادی که به قهوه حساسیت دارند، بهتر است که قهوه بدون کف استفاده کنند که بهتر از قهوه‌های دیگر است.

قهوه سبک و مدیوم رست هم پلی فنول بالایی دارد و بیشترین فواید سلامتی را برای شما خواهد داشت.

منبع: سایت نمناک